AULA ESPECIAL DE YOGA NIDRA

O Satyam - Espaço de Yoga, realizou no dia 17 de Março a Aula Especial de Yoga Nidra. Está aula teve como objetivo intensificar a pratica de relaxamento conhecida como Yoga Nidra. Está técnica é usada também nas aulas regulares, porém de uma forma mais curta. Na aula especial, os alunos tiveram a oportunidade de vivenciar um relaxamento longo, contendo todas as suas fases e assim podendo vivenciar e sentir intensamente seus benefícios.

Alunos em Shavasana realizando Yoga Nidra

Alunos em Shavasana realizando Yoga Nidra

Abaixo alguns tópicos importante sobre a prática de relaxamento de Yoga Nidra.

- Yoga significa consciência e Nidra sono, então definimos Yoga Nidra como o sono psíquico; 

- O sono repousa o corpo, mas o Yoga Nidra descansa a mente e o corpo;

- O Yoga Nidra remove a fadiga, revigora o corpo, elimina as tensões e restaura a elasticidade da sua mente;

- Não se deve dormir durante a pratica e se conseguir estará adquirindo força de vontade, e essa força de vontade se expande para a sua vida;

- Ao praticar você fica entre o sono e a vigília, ou seja, nem está dormindo nem está acordado. No sono normal não há consciência, seja interno ou externo. Em Yoga Nidra, por outro lado, existe a vigília para o ambiente interno. 

- Quando você sentir que está inconsciente, significa que você está consciente em estar inconsciente;

- O Yoga Nidra usa a mente para transcender a mente;

- O Yoga Nidra atualmente está sendo prescrito por médicos de muitos países, tanto como terapia preventiva quanto curativa, nos estágios de doenças psicossomáticas;

- O Yoga Nidra induz ao estado de meditação;

- Ao escolher o seu SANKALPA (determinação) utilize palavras precisas e claras. Escolha de acordo com suas necessidades e inclinações. Não tenha pressa e só mude quando atingi-lo. Pode ser para despertar a nível físico, mental, emocional ou espiritual;

- Abre o potencial da mente e desperta a faculdade de intuição;

- Aumenta a capacidade de memória e de aprendizagem dos alunos, trazendo melhoria na absorção e retenção de informações a partir de fontes externas, bem como o conhecimento interno dentro de nossa própria mente;

- Yoga Nidra libera progressivamente as tensões mentais e emocionais da mente e muda nossa perspectiva insalubre e infeliz na vida. Através desta prática, a própria dor da vida resultado de doenças ou depressões, é menor, e o viver, mesmo em face de aflições, torna-se mais aceitável e gratificante;

- O Yoga Nidra muda o nosso modo de vida tornando-nos mais positiva e aberta para as nossas experiências variadas, seja dor ou prazer, afinal ambas são experiências.

Turma relaxada e feliz após Yoga Nidra.

Hari Om Tat Sat