quarta-feira, 9 de abril de 2025
sexta-feira, 28 de março de 2025
NÃO ESQUEÇA DE RESPIRAR
NÃO ESQUEÇA DE RESPIRAR
Fim de semana chegando e o que a maioria espera é poder descansar e relaxar. Para ajudar no relaxamento e no descanso merecido, você precisa respirar. Uma boa respiração traz inúmeros benefícios para a saúde física e mental, como: melhora a qualidade de vida, a oxigenação, reduz a pressão arterial, alivia algumas dores, reduz o estresse, aumenta nosso foco e a sensação de bem estar e melhora o humor. Porém, estes são apenas alguns benefícios, quando se pratica Yoga regularmente, os benefícios para a saúde são notáveis.
Se quiser melhorar sua respiração pratique Yoga.
quarta-feira, 26 de março de 2025
SE EU PRATICAR YOGA VOU FICAR TRANQUILA?
SE EU PRATICAR YOGA VOU FICAR TRANQUILA?
segunda-feira, 24 de março de 2025
quinta-feira, 13 de março de 2025
Envelhecer
é um processo fisiológico, psicológico, intelectual e cultural. É um processo
natural da vida, não tem como evitarmos, mas podemos sim mantermos a saúde e o equilíbrio
não só na juventude, mas em qualquer idade, pois envelhecer não é sinônimo de
doença.
A
Organização Mundial da Saúde considera idosos as pessoas com mais de 65 anos de
idade para países desenvolvidos e 60 para países em desenvolvimento. No Brasil,
conforme o Censo Demográfico de 2022, a população idosa corresponde a 32
milhões de pessoas, que corresponde a 15,6 % do total da população, população
esta crescendo cada vez mais.
É natural os idosos experimentarem mobilidade e
vitalidade reduzidas, aumento da rigidez e das dores. A diminuição da força
física, da capacidade de equilíbrio, da visão, memória, entre outros problemas
naturais da idade, também podem ocorrer.
Para os idosos a pratica do Yoga ajuda e muito na saúde física,
mental e emocional. A prática contribui bastante na mobilidade, reduz e
controla as dores no corpo, traz uma sensação de paz mental e felicidade, ajuda
no convívio com outras pessoas, melhora a capacidade respiratória e a
concentração. Então, não tenha dúvida idosos podem e devem praticar Yoga, e
toda aula poderá ser adaptada a realidade e necessidade do praticante.
Indique o Yoga para quem você acha que pode se beneficiar
com a prática.
Hari Om Tat Sat
terça-feira, 11 de março de 2025
quarta-feira, 19 de fevereiro de 2025
POR QUE O YOGA PODE MELHORAR SUA VIDA?
😊 REDUÇÃO DO ESTRESSE E DA ANSIEDADE - As técnicas de respiração (Pranayama), relaxamento (Yoga Nidra) e meditação (Dharana) ajudam a acalmar o sistema nervoso, reduzir os níveis de cortisol e promover o bem-estar emocional.
💪 MELHORA DA SAÚDE FISICA - As posições físicas (Asanas) fortalecem e flexibilizam o corpo, além de melhorar a circulação sanguínea, a digestão e o sistema imunológico.
🤸🏼DESENVOLVIMENTO DA CONSCIÊNCIA CORPORAL- A prática completa de Satyananda Yoga aumenta a percepção do corpo, ajudando a identificar e liberar tensões, além de melhorar a coordenação e o equilíbrio.
😉 AUMENTO DA CONCENTRAÇÃO E DA MEMÓRIA - A meditação e as técnicas de respiração fortalecem a mente, melhora a capacidade de concentração, a memória e a clareza mental.
🧘🏽 EXPANSÃO DA CONSCIÊNCIA - Estimula a busca pelo autoconhecimento, o desenvolvimento da intuição e a conexão com o universo.
Marque uma aula experimental e dê uma chance para sua saúde física e mental.
CONTATO COM A PROFESSORA JULIANA NADER
☎️ 34 98581-2869.
Hari Om Tat Sat
quarta-feira, 5 de fevereiro de 2025
domingo, 2 de fevereiro de 2025
VOLTA ÀS AULAS 2025
VOLTA ÀS AULAS - SATYAM ESPAÇO DE YOGA
Se você não conhece ou nunca praticou, marque uma aula experimental e sinta os inúmeros benefícios que o Yoga pode proporcionar para nosso corpo e mente.
Entre em contato conosco.
34 98867-7131
domingo, 18 de junho de 2023
SEMANA DO YOGA - PROGRAMAÇÃO EM COMEMORAÇÃO A 9º DIA INTERNACIONAL DO YOGA
O 9º DIA INTERNACIONAL DO YOGA NO SATYAM ESPAÇO DE YOGA
A Assembleia Geral das Nações Unidas, em 2014, criou o DIA INTERNACIONAL DO YOGA, 21 DE JUNHO, com o propósito de incentivar as pessoas de todo o mundo a praticarem o Yoga.
No Satyam Espaço de Yoga, que está situado na Av. Rui
Barbosa, 304, Centro de Patrocínio-MG, o 9º Dia Internacional do Yoga será
comemorado, com uma semana de atividades especiais, entre os dias 19 e 23 de
maio de 2023.
Participe e conheça os benefícios do yoga! Reserve sua
vaga!
Hari Om Tat Sat
Segue a programação:
PROGRAMAÇÃO:
OBS. VAGAS LIMITADAS NAS ATIVIDADES PRESENCIAIS QUE SERÃO
REALIZADAS NA SEDE DO SATYAM ESPÇAO DE YOGA. A CONTRIBUIÇÃO SUGERIDA É DE 1
LITRO DE LEITE. AS DOAÇÕES SERÃO ENCAMINHADAS PARA A CASA DO IDOSO RECANTO SÃO
VICENTE.
· DIA: 19/06/2023 - segunda-feira.
LIVE: Professora Juliana Nader (Sutradhara),
Coordenadora do Satyam Espaço de Yoga.
TEMA: 9º Dia Internacional do Yoga.
HORÁRIO: 19h.
INSTAGRAM: @satyam_espaco_de_yoga
DIA: 21/06/2023 - quarta-feira.
AULA ESPECIAL: Prática sugerida pela
Bihar School of Yoga com a professora Juliana Nader (Sutradhara).
TEMA: Yoga para Saúde, Felicidade e
Harmonia.
HORÁRIO: 18h30min.
· DIA: 23/06/2023 – sexta-feira.
MEDITAÇÃO: Meditação e Vocalização do Mahamrityunjaya
Mantra
HORÁRIO: 18h30min.
CONFIRME SUA PRESENÇA PELO WHATSAPP 34 98867-7131
Hari Om Tat Sat
domingo, 14 de maio de 2023
O Satyam Espaço de Yoga, coordenado pela professora Juliana Nader Sutradhara, promove, em Patrocínio, Minas Gerais, Brasil, o SATSANGA (Roda de Conversa): "YOGA, ESPIRITUALIDADE POSITIVA E CRIATIVA" e o WORKSHOP: "MEDITAÇÃO E PRÁTICA PARA O CUIDADO DE SI", com os mestres de Yoga Swami Aghorananda Saraswati e Gangadhara Saraswati, ambos fundadores da Casa do Guru, em Moeda e Satyananda Yoga Center, em Belo Horizonte, Minas Gerais, e membros do Yoga Council da Bihar School of Yoga Índia.
Será uma ótima oportunidade para conhecer melhor o Yoga, a meditação e vivenciar práticas para o cuidado de si.