ASANAS

Asana é uma palavra em sânscrito que significa literalmente “sentar”, mas também tem outros significados como por exemplo, posições psicofísicas, que em outras palavras quer dizer posições que influenciam diretamente o corpo, a mente e a consciência. Então, pode-se dizer que são exercícios físicos ou ginástica? De certa forma não deixam de ser práticas corporais, porém os Asanas são mais do que simples exercícios físicos, pois envolvem intensamente todo o nosso ser desenvolvendo consciência plena do trabalho de corpo.

O Hatha-Yoga (Sistema de Yoga Corporal e Mental) baseia-se no principio de que devemos praticar Asanas para fortalecer o corpo e mantê-lo saudável, preparando-o assim para outras práticas consideradas avançadas. No Yoga Sutra de Patanjali (primeiro texto sobre Yoga) os Asanas são considerados um dos oito Angas (membros), e se define como uma postura de meditação, e como requisito deve ser estável (imobilidade) e confortável (relaxado).

Seja qual for à explicação, os Asanas tem uma extrema importância e influenciam o aspecto mental das pessoas, produzindo mudanças positivas no complexo corpo-mente:
- Mudança no funcionamento do sistema endócrino;
- Harmonia nos sistemas do corpo: circulatório, nervoso, respiratório, digestivo;
- Promove um fluxo livre de Prana (energia), que está ligado à mente, trazendo calma e equilíbrio mental;
- Influencia na respiração, tornando-a lenta, profunda e ritmada, trazendo calma e bem-estar;
- Trabalha a conscientização do momento presente, no corpo e na respiração evitando assim as distrações mentais;
- Fortalece a musculatura, remove as tensões, relaxa a mente e aumenta a flexibilidade.

O trabalho dos Asanas em uma aula regular de Yoga geralmente abrange praticas corporais amplas que visa obter benefícios para a saúde, e que poderão ser tanto para uma necessidade especifica e localizada, quanto para um recondicionamento profundo, repercutindo de forma harmoniosa em todo o corpo físico, mental, emocional e prânico.

Enfim, os Asanas compõem uma parte do Yoga de extrema importância e um dos métodos mais eficazes para começar o despertar do indivíduo, nos trazer um equilíbrio, manter nossa saúde, gerar mais vitalidade e uma consciência mais elevada.

Experimente e descubra os benefícios dos Asanas !!!

Pense no seu corpo como um iceberg

Ao praticar Asanas ele age diretamente sobre o corpo físico, porém ele também age em campos mais profundos que estão além da percepção normal, a mente e o corpo psíquico.

“Pense no seu corpo como um iceberg, o corpo físico sendo a parte aparente acima das ondas do mar. A parte mais volumosa do iceberg, a que não aparece, submersa nas profundezas do mar. É a mesma coisa com sua individualidade; a maior parte não é vista nas camadas mais sutis do corpo prânico e mental. Todos nos sabemos que há muito mais do que a parte que aparece acima da linha d’agua. A totalidade engloba ambas as partes: acima e abaixo da superfície do mar. A totalidade do iceberg é constituída das partes visível e não visível. O mesmo acontece com a existência individual: o corpo físico é a única parte que a maioria das pessoas vê. Nós estados de mais alta consciência, esses outros campos podem ser percebidos, e os Asanas atingem esses campos.”

“O maior controle, num sentido, vem do gelo que está submerso. Isto é, a porção aparente, o topo, flutua de acordo com os ditames da parte submersa. Mas, inversamente, o topo também afeta a porção abaixo. Se você começar a mudar o contorno ou a natureza do gelo acima da superfície, haverá repercussões abaixo das ondas, porque é uma só unidade total. Há interações.”

Extraído do livro Yoga Asana – Volume 1 – Cosmeli Yoga Center

Frase de Desikachar

“Por mais lindamente que você consiga fazer um Asana, por mais flexível que o seu corpo seja, se você não conquista a integração entre corpo, respiração e mente, não dá para dizer que você esteja fazendo Yoga.”
Extraído do livro: O Coração do Yoga – T.K.V Desikachar

NAMASTÊ

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NAMASTÊ !!!