NÃO ESQUEÇA DE RESPIRAR

 

NÃO ESQUEÇA DE RESPIRAR

    Fim de semana chegando e o que a maioria espera é poder descansar e relaxar. Para ajudar no relaxamento e no descanso merecido, você precisa respirar. Uma boa respiração traz inúmeros benefícios para a saúde física e mental, como: melhora a qualidade de vida, a oxigenação, reduz a pressão arterial, alivia algumas dores, reduz o estresse, aumenta nosso foco e a sensação de bem estar e melhora o humor. Porém, estes são apenas alguns benefícios, quando se pratica Yoga regularmente, os benefícios para a saúde são notáveis.

    Então, esteja consciente de sua RESPIRAÇÃO e não esqueça RESPIRE FUNDO, isto fará uma grande diferença em sua vida!!

    Se quiser melhorar sua respiração pratique Yoga.

Hari Om Tat Sat

SE EU PRATICAR YOGA VOU FICAR TRANQUILA?

SE EU PRATICAR YOGA VOU FICAR TRANQUILA?

    Yoga é uma prática que se trabalha Asanas, exercícios físicos; Pranayama, exercícios de respiração; Yoga Nidra, relaxamento consciente; meditação e outras técnicas para incluirmos no nosso dia a dia. O conjunto dessas técnicas milenares tem como objetivo melhorar a qualidade de vida, buscando um equilíbrio entre o corpo, a mente e as emoções.

    Melhorar a qualidade de vida, inclui uma série de necessidades, como boa saúde, respiração correta, bom funcionamento dos sistemas do corpo, energia, equilíbrio mental, paz e relaxamento.

    Tranquilidade, de acordo com o dicionário, significa a característica de algo ou alguém que está tranquilo, sem agitações. É um estado mental e emocional de calma, paz e serenidade. Essa tranquilidade tão desejada inclui atingir essas necessidades e para isso você deve buscar as práticas adequadas. A partir do momento que você começa a praticar Yoga com regularidade, a tranquilidade virá no seu tempo. Mas lembre-se que somos seres humanos com emoções, desejos, ambições e paixões que podem causar tensões e conflitos. Estar atento e saber gerenciar esses conflitos e aflições é uma das tarefas do Yoga, que nos auxilia a trazer consciência, tranquilidade e equilíbrio nos momentos difíceis.

    Assim o mais importante é saber gerenciar nossos estados mentais para podermos atingir a tranquilidade, e não a busca em ficar tranquila ou tranquilo.

    Pratique Yoga e descubra seus benefícios.

Hari Om Tat Sat

MENSAGEM

Hari Om Tat Sat

 

Envelhecer é um processo fisiológico, psicológico, intelectual e cultural. É um processo natural da vida, não tem como evitarmos, mas podemos sim mantermos a saúde e o equilíbrio não só na juventude, mas em qualquer idade, pois envelhecer não é sinônimo de doença.

A Organização Mundial da Saúde considera idosos as pessoas com mais de 65 anos de idade para países desenvolvidos e 60 para países em desenvolvimento. No Brasil, conforme o Censo Demográfico de 2022, a população idosa corresponde a 32 milhões de pessoas, que corresponde a 15,6 % do total da população, população esta crescendo cada vez mais.

            É natural os idosos experimentarem mobilidade e vitalidade reduzidas, aumento da rigidez e das dores. A diminuição da força física, da capacidade de equilíbrio, da visão, memória, entre outros problemas naturais da idade, também podem ocorrer.

            Para os idosos a pratica do Yoga ajuda e muito na saúde física, mental e emocional. A prática contribui bastante na mobilidade, reduz e controla as dores no corpo, traz uma sensação de paz mental e felicidade, ajuda no convívio com outras pessoas, melhora a capacidade respiratória e a concentração. Então, não tenha dúvida idosos podem e devem praticar Yoga, e toda aula poderá ser adaptada a realidade e necessidade do praticante.

            Indique o Yoga para quem você acha que pode se beneficiar com a prática.

            Hari Om Tat Sat

 

REFLITA - MENSAGEM DE SWAMI NIRANJANANANDA SARASWATI

Hari Om Tat Sat