O Satyam
- Espaço de Yoga promoveu no dia 23 de Abril mais uma Aula Especial de Yoga – Aula Especial de Outono.
Foi um momento para praticarmos os ensinamentos do Satyananda Yoga, através de Asanas
(posturas físicas), Pranayamas
(práticas de respiração), Yoga Nidra
(relaxamento consciente) e Dharana
(concentração/meditação).
Aproveitamos o momento também
para reverenciarmos a estação do Outono, período este que saímos da era de
expansão e calor do verão, para entramos em um período fresco, que é a
transição do quente para o frio, e o início de um recolhimento. Nessa aula
trabalhamos o simbolismo dessa estação.
Abaixo algumas reflexões sobre
o Outono. Pense nisso e reflita:
- Somos parte integrante do
meio ambiente, por isso temos que prestar mais atenção aos sinais da natureza;
- Outono é uma estação que vem
em nossa mente das folhas caindo. Esse é um processo natural da natureza para
se proteger e não gastar energia desnecessariamente. As árvores aceitam esse
processo de forma natural. É preciso entregar, deixar ir o que não serve mais
para proteger o que é mais importante;
- O cair das folhas, o que a princípio
pode parecer uma perda é na verdade um ganho: ela ganha mais tempo de vida e
chega renovada às próximas estações;
- O que você precisa deixar ir?
Do que você precisa abrir mão? O que mais não lhes servem rumo a próxima estação
de seu crescimento? O que não lhe serve mais a nível material e emocional?
- Perceba se você está em equilíbrio
entre: cabeça/coração/mãos = intelecto/sentimento/ação;
- Assim como na natureza,
precisamos caminhar passo a passo até o momento da colheita;
- Encontre o calor e a compaixão
no sol das manhãs de outono;
- Assim como as árvores, vamos
trabalhar o desprendimento, o desapego, a aceitação e o fortalecimento para as
novas fases da vida. Para o novo surgir precisamos deixar o velho ir;
- Aproveite cada estação e coma
frutas das suas devidas estações, pois fortalece os ritmos internos. Respeitar
as dietas sazonais, faz com que fiquemos em harmonia com a natureza;
- Quando respeitamos as
estações, atingimos um estado ideal de saúde;
- No Outono devemos deixar a
energia da entrega predominar nosso corpo.
O Satyam - Espaço de Yoga agradece a todos os alunos que participaram
com muita entrega e alegria, tendo a certeza de que cada aula
aprendemos a respeitar e conhecer mais ainda nosso corpo/mente.
Hari Om
Tat Sat
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