ASANAS

Asana é uma palavra em sânscrito que significa literalmente “sentar”, mas também tem outros significados como por exemplo, posições psicofísicas, que em outras palavras quer dizer posições que influenciam diretamente o corpo, a mente e a consciência. Então, pode-se dizer que são exercícios físicos ou ginástica? De certa forma não deixam de ser práticas corporais, porém os Asanas são mais do que simples exercícios físicos, pois envolvem intensamente todo o nosso ser desenvolvendo consciência plena do trabalho de corpo.

O Hatha-Yoga (Sistema de Yoga Corporal e Mental) baseia-se no principio de que devemos praticar Asanas para fortalecer o corpo e mantê-lo saudável, preparando-o assim para outras práticas consideradas avançadas. No Yoga Sutra de Patanjali (primeiro texto sobre Yoga) os Asanas são considerados um dos oito Angas (membros), e se define como uma postura de meditação, e como requisito deve ser estável (imobilidade) e confortável (relaxado).

Seja qual for à explicação, os Asanas tem uma extrema importância e influenciam o aspecto mental das pessoas, produzindo mudanças positivas no complexo corpo-mente:
- Mudança no funcionamento do sistema endócrino;
- Harmonia nos sistemas do corpo: circulatório, nervoso, respiratório, digestivo;
- Promove um fluxo livre de Prana (energia), que está ligado à mente, trazendo calma e equilíbrio mental;
- Influencia na respiração, tornando-a lenta, profunda e ritmada, trazendo calma e bem-estar;
- Trabalha a conscientização do momento presente, no corpo e na respiração evitando assim as distrações mentais;
- Fortalece a musculatura, remove as tensões, relaxa a mente e aumenta a flexibilidade.

O trabalho dos Asanas em uma aula regular de Yoga geralmente abrange praticas corporais amplas que visa obter benefícios para a saúde, e que poderão ser tanto para uma necessidade especifica e localizada, quanto para um recondicionamento profundo, repercutindo de forma harmoniosa em todo o corpo físico, mental, emocional e prânico.

Enfim, os Asanas compõem uma parte do Yoga de extrema importância e um dos métodos mais eficazes para começar o despertar do indivíduo, nos trazer um equilíbrio, manter nossa saúde, gerar mais vitalidade e uma consciência mais elevada.

Experimente e descubra os benefícios dos Asanas !!!