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Aula Especial de Satyananda Yoga no Satyam – Espaço de Yoga foi realizada no mês de
Agosto e também no mês de Setembro devido a grande procura.
Nessa aula trabalhamos
especificamente técnicas para:
\ amenizar a ansiedade;
\ diminuir o stress;
\melhorar a concentração e memória;
\ adquirir um estado de tranquilidade;
\ aliviar tensão nervosa;
\despertar energias adormecidas;
\ infundir uma atitude de paz e equanimidade.
Todas
as técnicas usadas foram da tradição de Satyananda
Yoga. Trabalhos Asanas, posturas físicas, que atuam diretamente na consciência, na
eliminação das tensões do corpo e na concentração. Trabalhamos alguns Pranayamas, técnicas de respiração, que age diretamente na mente,
tranquilizando o estado mental, as emoções e a energia do corpo. Outra técnica
extremamente importante foi o Yoga Nidra
de Swami Satyananda, que trabalha num
profundo relaxamento do corpo e mente além de induzir o aluno a um estado de
paz, criatividade e bem-estar físico e mental. Para finalizar fizemos uma
pequena técnica de Dharana, concentração, com objetivo maior de focar no momento presente, diminuindo assim
a ansiedade.
Abaixo veja algumas fotos do dia da aula:
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| Turma de Agosto |
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| Turma de Setembro |
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| Algumas alunas em meditação |
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| Aluna |
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| Prashada - dicas para uma vida mais tranquila |
O Satyam - Espaço de Yoga agradece a todos aqueles que participaram e já anuncia que em breve teremos mais Aulas Especiais para nosso bem-estar e crescimento.
Hari Om Tat Sat
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